Bài tập yoga cho đôi mắt khỏe đẹp

- Đôi mắt chẳng chỉ là cửa mạng tâm hồn mà đương là bắt gương phản ảnh tình hình lực khỏe cụm tự bạn. Tuy nhiên, chúng ta đền có khuynh hướng vứt qua việc chăm nom mắt.

Để đôi mắt luôn khỏe baking soda, bạn có dạng áp dụng đơn mạng bài đệp yoga dành riêng cho "cửa sổ tâm hồn". Các bài đệp này có tác dụng ngăn chặn các vấn đề bay chừng nhìn, giúp bạn giữ cho đối xử mắt luôn khỏe mạnh và baking soda tự nhiên.

Đôi mắt không chỉ là "cửa sổ tâm hồn" mà còn nếu ánh tình trạng lực khỏe.

Bài 1suốt>

1. Thực bây giờ phong chừng ngồi Vajrasana. Nếu chộ phong chừng này quá khó, bạn có dạng lựa đơn phong chừng ngồi thoải mái hơn, mà quan yếu nếu luôn giữ liền vơi.

2. Tạo đốm sáng tuần cách mở đơn chiếc đèn bé (hoặc cắn nến) cách bởi trí ngồi chừng 70 cm. Tập trung nhìn vào trung tâm đốm sáng (khi chửa quen, bạn có dạng bị rã nác mắt, mà hãy đấu).

Bước đầu làm quen, bạn có dạng nhìn đệp hợp vào đốm sáng trong suốt chừng 10 phút rồi hắn, sau đó tăng dần thì kì cho tới khi bạn chộ không dạng nhìn đấu vào đốm sáng đặt nữa.

3. Từ tự đứng dậy, uống đơn hớp nác mát mà không nuốt mà ngậm trong suốt mồm, cùng thì rửa mắt cùng nác mát. Sau khi rửa mắt khúc, bạn nhổ hớp mước trong suốt mồm ra. Lúc này bạn sẽ cầm hớp nác đó khá siêu, đó chính là do thân nhiệt cụm tự bạn thoát ra ngoài cùng cùng hớp nác đó. Lặp lại chuỗi hành cồn trên 2-3 dò cho đén khi hớp nác bạn nhổ ra không còn siêu mà giữ đặt chừng mát như bình đền.

Thực bây giờ bài yoga trên hàng ngày không chỉ có tác dụng tăng nhãn quan, mà còn giúp cho đối xử mắt bạn trông bá sáng hơn.

Bài 2suốt>

1. Ngồi ở phong chừng Sukhasana. Chú ý trói buộc mạngng, cổ và đầu trên đơn đường liền. Nhìn liền vào phía trước, thở bình đền.

2. Ngẩng lên nhìn è cổ nhà chừng 2 giây, sau đó cúi nhìn xuống dưới 2 giây. Quay bay hướng nhìn liền ban sơ, nhắm mắt xuôi tay trong suốt 2 giây.

3. Nhìn qua bên nếu 2 giây, nhìn qua bên trái 2 giây. Quay bay hướng nhìn liền ban sơ, nhắm mắt xuôi tay tự 6-8 giây.

Đây là bài đệp có tác dụng làm thơ giãn và tăng lực khỏe cho vùng cơ quanh mắt.

Bài 3suốt> Chà xát 2 chóng 2 lòng bàn tay cùng rau trong suốt chừng 10 giây cho 2 bàn tay nóng lên. Nhắm mắt và áp 2 bàn tay vào mắt (không đồn đãi lực vào 2 bàn tay), hít thở nặng nhàng và muộn rãi đặt giải tỏa găng tay. Đến khi không cảm dấn đặt lực nóng cụm tự 2 bàn tay trên mắt nữa thì vứt tay. Lặp lại quá trình này 2 tới 3 dò.

Theo Zing.vn

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.