Bệnh đái tháo đường hiện tại không còn là căn bệnh nguy hiểm tắt thở người như trước nữa mà nó thuộc loại bệnh có trạng thái kiểm rà được. Khi bệnh nhân dịp được thẩm tra và điều trị thường xuyên bằng cách giảm thiểu nồng độ đường trong máu, thuốc giảm cân chữa huyết áp cao, chữa độ máu đông cao thì bệnh không còn nguy hiểm. Nếu được điều trị tốt và danh thiếp bệnh nhân chịu đổi thay chế độ ăn uống, họat động thích hợp thì họ có thời cơ sống thọ như những người khỏe mạnh bình phẩm thường. Sau đây là một mệnh lời khuyên dành cho bệnh
tiểu đường mời độc giả tham khảo
Khống chế trọng lượng
Trọng lượng là vấn đề rất cần được quan tâm đối với bệnh nhân dịp mắc đái tháo đường, đặc biệt đái đường týp 2. Béo phì đồng nghĩa với dư dả chất béo trong cơ thể. Vừa béo phì vừa mắc đái tháo đường týp 2 là điều động kiện thuận lợi cho hàm lượng insulin tăng trong máu. Các chuyên gia khuyên bạn cho nên văn bằng cách này hay cách khác phải "tiêu bớt" chất béo dư thừa trong thân thể để cải thiện tình hình.
Bỏ thuốc lá
Nếu bạn là "đệ tử" của thuốc lá, việc điều trị bệnh sẽ gặp bất lợi. Người có đồng cân sử mắc bệnh đái tháo đường thường bị tắc mạch ngoại vi, nhất là ở các chi. Hút thuốc lá càng làm mạch chi bị tắc nhiều hơn, trong trường hợp xấu, đôi khi phải dùng đến thủ thuật cắt cụt chân. Không tiền dừng lại ở đó, hút thuốc lá còn có thể khiến nam giới "bất lực". Khi hút thuốc, hàm lượng LDL cholesterol (cholesterol xấu) tăng, kéo theo khả năng mắc danh thiếp bệnh tim mạch, đột quỵ cũng tăng.
Ăn ít chất béo
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn uống khoa học là vấn đề then chốt khống chế bệnh đái tháo đường. Một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo và calo, ăn nhiều rau xanh, trái cây, nếu ăn thịt chỉ thành thử ăn thịt nạc.
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, bởi vì nó có trạng thái hạ thấp tỷ lệ đường trong máu. Ngoài ra, chất xơ còn có tác dụng trong việc phòng chống bệnh tim mạch.
Bổ sung thêm ngũ cốc
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn thành ra ăn ngũ cốc như là một thành phần chủ đạo trong bữa ăn. Bên cạnh đó, thuốc giảm cân bạn có thể ăn bổ sung bánh mì hay danh thiếp loại bánh được chế biến từ bột mì cũng đem lại tác dụng như ý.
Hạn chế đường, chất béo và cácbon-hydrat
Cơ trạng thái chúng ta có khả năng hòa tan nhiều loại thức ăn khác nhau theo những tỷ lệ khác nhau: mất từ 5 phút – 3 giờ để tiêu hóa cacbon – hydrat (có nhiều trong khoai tây), 3 – 6 giờ để tiêu hóa protein và phải mất 8 giờ huyễn hoặc hơn để "tiêu thụ" hết. Đó là lý do tại sao danh thiếp loại thức ăn khác nhau có những ảnh hưởng khác nhau tới hàm lượng đường trong máu (ví dụ ăn kem sẽ làm tăng hàm lượng đường trong máu nhanh hơn so với ăn khoai tây). Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường không nhất quyết phải kiêng vĩnh viễn đồ ngọt. Có điều bạn nên hạn chế và ăn có điều động độ.
Luyện tập trạng thái dục, trạng thái thao
Luyện tập trạng thái dục thể thao không tiền giúp thân thể khỏe mạnh mà còn thời hạn chế nguy cơ béo phì. Thêm vào đó, việc tập luyện còn đem lại công hiệu trong việc hạ thấp lượng đường và insulin trong máu. Mỗi ngày bạn cho nên luyện tập khoảng 30 phút. Hãy lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe như: đi bộ, đạp xe, bơi lội hay ngay cả khi thay việc đi thang máy bằng việc leo cầu thang bộ cũng đem lại hữu ích. BS. Quốc BảoTheo sức khỏe đời sống
This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét